LA PAURA (Step 5)

Gestisci la paura, accoglila a braccia aperte e lasciala andare, così che tu possa fare quello che davvero ti senti chiamato a fare. Usa l’Intuito per superare gli ostacoli che troverai sul tuo cammino. In questo Step continuerai il processo di Risveglio della tua innata abilità intuitiva e scoprirai come affrontare le paure che ti affliggono ogni giorno. La paura è un’emozione molto importante perché ti tiene alla larga dai pericoli, a volte però ti lascia sfuggire anche delle opportunità. Grazie agli esercizi di respirazione dello step precedente e le tecniche di gestione della paura troverai la strada per riconnetterti alla tua forza interiore.

 “La paura soffoca pensieri e azioni. Crea indecisioni paralizzanti. Conosco persone talentuose che preferiscono indugiare piuttosto che rischiare un fallimento. Lasciarsi sfuggire delle opportunità divora la fiducia in noi stessi: è qui che iniziamo ad essere risucchiati dal vortice.” -  Charles Stanley.

Spesso la sensazione di sentirti in trappola, hai mille desideri e vorresti avere maggiori riconoscimenti ma non sai come fare. Queste situazioni di stallo contribuiscono a rendere il tuo futuro incerto e riempiono la tua mente di preoccupazioni e insicurezze. A prescindere da quali siano i tuoi problemi, ad impedirti di superare gli ostacoli è la paura. La paura si erge come un muro fra te e la possibilità di avere successo e di creare nuove opportunità. Quando non sei in grado di controllarla, dici frasi tipo “Non ce la faccio! È troppo difficile! Altri possono farlo, io no!”

La paura di essere respinti è un deterrente per giustificare le proprie azioni. Affrontare le paure non significa soddisfare e compiacere la tua mente. Non significa rinunciare a qualcosa per accontentare gli altri. Affrontare le paure è sentire ciò che è meglio per te, soddisfare appieno la tua natura, ascoltando la voce del tuo intuito. Se non sai sfruttare a tuo vantaggio la paura, ti sentirai intrappolato per il resto della tua vita. In questo Step, attraverso la connessione con il tuo sesto senso, scoprirai come gestirla. Da giovane eri molto più temerario di quello che sei oggi. Avevi più fiducia in te stesso perché non eri influenzato da pressioni, obblighi e doveri. Per questo eri molto più curioso, sempre in cerca di risposte per soddisfare la tua voglia di conoscere.

Arrivato a questo punto, la cosa più importante da fare è imparare a gestire la paura. La paura è una presenza costante e in quanto tale è necessario che tu la comprenda e impari a gestirla al meglio. Addentrati nelle tue paure, sarà una grande avventura. La chiave per gestire i tuoi timori è affrontarli onestamente. Osservandoli da un altro punto di vista, saranno più facili da controllare.

Inizia a metterli a nudo e potrai sfruttarli a tuo vantaggio. La capacità di controllare e sfruttare a tuo favore la paura è innata in te hai solo dimenticato come farlo. Nel primo Step hai trascritto i tuoi errori, nella terza gli hai dato una voce. Questi ti hanno preparato per poter scendere ancora più a fondo e far emergere le tue paure. Dandogli un nome, sei riuscito a sbloccarle e a lasciarle andare. Ora affrontale onestamente e riconoscile per quello che sono.

Prima di affrontare ciò che ti spaventa devi pronunciare a voce alta le seguenti frasi con la massima sincerità: “Ho paura di … esternare le mie impressioni.” “Ho paura di … imparare qualcosa di nuovo perché penso di non riuscirci.” “Ho paura di … parlare in pubblico perché mi vergogno della mia voce.” Una volta evocate le tue paure puoi continuare ad affrontarle nel modo più sensato, onesto e creativo possibile. Per fare questo devi dissociarti dalla “reazione del cervello rettiliano”, ovvero dalla risposta istintiva al pericolo. La mente genera paura perché pensa invece di sentire. Pensare è molto importante, ma per comunicare con il tuo intuito e riconnetterti con il tuo sesto senso devi sentire attraverso il tuo Sé Autentico. Ricordati che l’intelletto affonda le sue radici nel cuore, per poi spostarsi verso la mente. Per questo motivo la vera forza scaturisce dalla purezza della connessione con il cuore.

Nonostante possa sembrarti difficile, esiste un metodo per rendere il tutto un po’ più semplice. Si chiama metodo a scala. Prima di iniziare immaginati di arrampicarti su di una piccola scala, ogni gradino che sali ti allontana dal problema e ti avvicina alla soluzione, guidato dal tuo intuito. Chiudi gli occhi e pensa a ciò che in questo momento ti spaventa maggiormente e sali sul primo gradino:

·         A voce alta lascia uscire il suono “AHHHHH!”. Anche se strano, questo è un passo necessario per disfarti della “reazione del cervello rettiliano”.

·         Inspira profondamente per due volte, usa le tecniche di respirazione imparate ed immagina di salire sul primo gradino della scala.

·         A voce alta pronuncia “OH DIOOOOO!”. Anche questo passo sembra strano ma serve a liberarti dalla reazione emozionale.

·         Inspira profondamente per due volte e immaginati di salire sul secondo gradino.

·         A voce alta pronuncia “OH NOOOOO!”. Questo passo serve per allontanarti dal rifiuto.

·         Inspira profondamente per due volte ed immagina di salire sul terzo gradino.

·         Ora pronuncia “Oh bene!!”. Questo passo ti aiuta a prendere definitivamente le distanze dal rifiuto e dirigerti verso l’accettazione di una risposta distaccata.

·         Inspira profondamente per due volte ed immagina di salire sul quarto gradino.

·         Ora che ti sei sbarazzato delle reazioni impulsive, chiediti ad alta voce: “Qual è la soluzione adesso?”

·         L’ultimo gradino ti aprirà le porte alla completa accettazione dell’evento e ti permetterà di accedere alla risposta del tuo intuito.

Quando avrai imparato ad usare in modo intuitivo il metodo a scala, ti renderai conto che il tuo ego perderà forza, e potrai così gestire e controllare situazioni difficili e timori.