IL RESPIRO (Step 4)

Stato di flusso

Elimina lo stress in pochi secondi, e scopri come tornare in uno stato di calma e pace, semplicemente respirando. Qualche tempo fa leggevo una preoccupante statistica secondo cui ben nove milioni di italiani soffre di qualche sintomo legato a stress, ansia e attacchi di panico. Se lo stress è qualcosa con cui ti trovi a dover convivere ogni giorno o quasi... è il momento di prendere un respiro e accedere al quarto Step sull’Intuizione Positiva.

Quando imparerai a respirare correttamente, molti aspetti della tua vita cambieranno quasi istantaneamente. Mi riferisco a … Ritrovare chiarezza in questioni su cui rimugini da tempo … Lasciar andare rabbia e risentimenti che ti porti dietro da tempo … Alleviare il dolore fisico dovuto a stress e ansia eccessivi … Riconnetterti alla tua guida interiore, il tuo Intuito …Affrontare qualunque circostanza in modo più sereno e rilassato.

Respira ovunque tu sia

Questo nuovo Step ti aiuterà a fare un passo in avanti nel processo di Risveglio della Tua Innata Abilità Intuitiva spiegandoti come utilizzare al meglio un’azione che fai regolarmente ogni istante della tua vita: Respirare. Le tecniche di respirazione suggerite in questo step ti aiuteranno a liberarti da stress ed ansia, aumentare la chiarezza mentale e ristabilire una connessione con il tuo intuito. I continui impegni di lavoro e le responsabilità in famiglia assorbono quasi completamente la tua energia e quando sei a corto di energia anche piccole responsabilità, come organizzare una cena, possono essere motivo di stress e frustrazione. Se ti senti spesso sballottato a destra e sinistra, c’è qualcosa che puoi fare. È un esercizio semplice, ma molto efficace, che, senza accorgerti, stai facendo anche in questo momento. Respirare.

È una funzione vitale che da oggi puoi sfruttare a tuo vantaggio, ti saranno spiegati tre esercizi di respirazione molto utili. Riconnetterti a tutti gli esseri viventi producendo una connessione comune a tutte le culture, a prescindere dalla religione, età e periodo storico. Generare energia con il tuo sesto senso ed attingervi ogni volta che ne avrai bisogno. Creare uno stato di rilassamento psico-fisico duraturo a prescindere dal luogo in cui ti trovi e dallo stress accumulato. Grazie a questi esercizi, nessuna scadenza al lavoro potrà preoccuparti e stancarti eccessivamente. Le relazioni con le persone che ami miglioreranno grazie alla connessione con il tuo intuito.

Nella tradizione indiana, natura interiore e respiro sono una cosa sola. Condividono entrambi la stessa energia vitale. Senza respiro non c’è vita. Respirare è essenziale per vivere. Migliorando la tua respirazione migliorerai anche la tua vita. La respirazione aiuta a rilassarti e richiede poco tempo. Non è necessario trovarsi in un luogo specifico per poter eseguire gli esercizi spiegati in questa lezione. Ognuno di questi richiede solo un piccolo investimento del tuo tempo: cinque minuti al giorno. Avrai molti altri benefici grazie a queste tecniche di respirazione, come:

·         Liberarti dallo stress e riconnetterti con il tuo intuito.

·         Illuminare la tua mente e impedire ai pensieri negativi di assorbire la tua energia.

·         Eliminare la rabbia repressa e rilasciarla gradualmente andare

·         Fare piazza pulita delle negatività e scrollarti di dosso pressioni che influiscono sulla tua natura.

·         Rilasciare tossine dal tuo corpo e purificarti da elementi pericolosi che possono danneggiarti.

·         Alleviare il dolore ed affrontarlo, invece di evitarlo.

·         Rinforzare i tuoi organi e massaggiarli per migliorarne il funzionamento.

·         Migliorare la digestione e dire addio a crampi, acidità e senso di pesantezza.

·         Ossigenare i polmoni ed avere più resistenza durante l’attività fisica.

 Senza la respirazione non puoi riconnetterti con il tuo sesto senso. Il respiro ti connette 

con il tuo Sé superiore. Potrai godere di tutti questi benefici a partire da adesso.

Respira coscientemente

Grazie alla potenza del respiro intuitivo, avrai a disposizione molta più energia. Pensa che senza vento, l’aria non potrebbe circolare e non ci sarebbe più vita sulla terra. Anche tu puoi ricreare l’effetto del vento all’interno del tuo corpo. Tutto ciò che devi fare è respirare. Per avere grandi risultati usando le tecniche di respirazione, immaginati di affrontare una grande sfida.

Rifletti per un attimo. Quali sono gli ostacoli che ti impediscono di dialogare con il tuo intuito? Quali sono le tue preoccupazioni in questo periodo? Ti capita a volte di trattenere il respiro, in caso, quali sono le situazioni che ti spaventano? Qualsiasi cosa stia offuscando la tua mente, lasciala andare con il prossimo esercizio di respirazione. Vuoi dare una scossa al tuo corpo per scrollarti di dosso preoccupazioni e negatività?

Bene, allora sarai felice di fare questo esercizio di respirazione che viene dalla cultura tibetana. Funziona! Questo esercizio, letteralmente chiamato ‘Taglio della Corda’, si basa su una sola semplice azione. Raggiungere il cuore battendo ripetutamente il pugno sul petto, pronunciando il suono “HA!”. È un suono universale di ogni religione e cultura. Non importa chi sei, da dove vieni, quanti anni hai, usa il suono “HA!” per riconnetterti con tutti gli esseri viventi del pianeta. Prova subito! Batti dolcemente e ripetutamente il pugno all’altezza del cuore e pronunzia il suono “HA!”.

Il Respiro di Fuoco

Stai facendo difficoltà a trovare calma e tranquillità per riconnetterti al tuo intuito? Il Respiro di Fuoco ti sarà utile. È un esercizio che aumenta la frequenza del tuo battito cardiaco e l’energia che ne ricaverai ti risveglierà, calmando la tua mente. Per calmare la tua mente iperattiva ed ottenere energia, ripeti i seguenti passi: Appoggia il palmo della mano sul petto proprio sotto la clavicola. Appoggia l’altra mano sulla pancia. Inspira ed espira rapidamente attraverso il naso, concentrandoti sul movimento del petto e della pancia. Per terminare l’esercizio, chiudi gli occhi ed espira, “Ah …”. Con questo esercizio rafforzerai la connessione con il tuo intuito.

Il Respiro del Segno

Hai accumulato molto stress in questo periodo? Probabilmente anche il tuo sonno è disturbato. Questo esercizio è ottimale per ridurre ansia e tensioni. Per iniziare, apri leggermente la bocca, inspira attraverso di essa finché non senti un ‘click’ nelle orecchie. Durante l’inspiro ti accorgerai che anche cuore e gola si aprono. Per ultimo, espira tutta l’aria producendo il suono “Ah …” Ripeti questi tre semplici passi finché non ti sentirai rilassato. Eseguendo più volte questo esercizio riuscirai a distaccarti dall’emisfero sinistro del cervello, che è dove hanno origine paure, tensioni e preoccupazioni.

Respirazione 4-6-4

Sei stanco della monotonia di tutti i giorni? C’è qualcosa che vorresti cambiare ma non sai come farlo? Con la Respirazione 4-6-4, cambierai il tuo modo di respirare. Riuscirai ad avere una migliore visione interiore e ad abbandonare le cattive abitudini. 1. Inspira per quattro secondi. 2. Trattieni il respiro per sei secondi. 3. Espira per quattro secondi. 4. Trattieniti senza inspirare per sei secondi. 5. Ripeti il tutto.

Già alla fine del primo giro ti sentirai diverso. È una cosa positiva perché stai cambiando il tuo modo di respirare per creare nuove idee. Durante l’esercizio, porta l’attenzione alla tua fronte, dove è posizionato il tuo intuito. Quando rallenti e respiri profondamente, significa che stai tirando il freno. La risposta di rilassamento è controllata da un certo numero di nervi, il cui principale è il nervo Vago. Pensa di sfrecciare a 180 km/h sull’autostrada, la risposta di stress è l’acceleratore e il nervo Vago è il freno. Quando sei stressato hai il piede a tavoletta sull’acceleratore. Quando rallenti e respiri profondamente, significa che stai tirando il freno.